失眠多梦，四五年左右

病情分析：
您好，一般来说，成年人的睡眠保证在6-7小时才能满足正常生活的需要，失眠多梦、易惊醒都属于睡眠质量差的表现。失眠、睡眠质量差等是现代社会人群比较多见的，与生活压力大、生活节奏快等都有一定的关系。心理指导：建议保证合理的作息习惯，调整饮食，多吃水果蔬菜，另外注意身体的放松和休息，保持积极地心态，合理的释放内心的压力，可以通过运动来增强体质。如果效果不大，建议到正规的医院进行检查，可以采用药物治疗。

指导意见：
您好，一般来说，成年人的睡眠保证在6-7小时才能满足正常生活的需要，失眠多梦、易惊醒都属于睡眠质量差的表现。失眠、睡眠质量差等是现代社会人群比较多见的，与生活压力大、生活节奏快等都有一定的关系。心理指导：建议保证合理的作息习惯，调整饮食，多吃水果蔬菜，另外注意身体的放松和休息，保持积极地心态，合理的释放内心的压力，可以通过运动来增强体质。如果效果不大，建议到正规的医院进行检查，可以采用药物治疗。

病情分析：
你好，如果长期失眠的话，是容易导致神经衰弱的，你可以去要药房买点炒熟的酸枣仁试试。

指导意见：
酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许对你是有效果的，每天晚上当做零食吃一小把就好了。