我早上喝一杯燕麦，中午只吃一个馒头

病情分析：
馒头是淀粉之类的，如果吃的不多，也不会影响到发胖的。

指导意见：
根据你以上这点热量是一点不多的，反而有点少。如果坚持下去，肯定有效果的，但是也有可能会导致营养不良，您还是需要多吃一些新鲜的蔬菜，适量补充淀粉的食物，同时还加强体育锻炼，这样的话才是健康减肥。

病情分析：
早上一杯燕麦，中午一个馒头，晚上不吃，摄入热卡明显减低，甚至低于基础耗能，短时间内体重会下降，但是很快营养失衡了，而且基础代谢也会降低，影响减肥效果。

指导意见：
馒头热量较米饭高，但是可以吃，只是不宜多吃。想要减分，建议在减少总热量的同时做到均衡营养，并且一定要保证每天的基础耗能，适当运动，并且长期坚持。

病情分析：
你好，不会胖的，可以多吃蔬菜水果，每天锻炼身体，运动可以减肥

指导意见：
最好劳逸结合，少食多餐，禁食辛辣刺激性食物，油腻的食物，多喝水促进新陈代谢