入睡困难，每天只睡3

病情分析：
您的情况考虑多是神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，建议在临床医生指导下口服谷维素刺五加安神补脑液治疗。

指导意见：
睡前避免服用咖啡巧克力茶，多食水果，蔬菜和纤维性食物，避免情绪过于激动有助于症状的缓解。

病情分析：
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

指导意见：
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。