自己如何能让阴道变紧

病情分析：
阴道紧松是有一个自然过程，日子由于生产等原因可所阴道松弛

指导意见：
想让阴道变紧可以去医院做阴道紧缩术，或者每天做提肛运动也会有一定的帮助。

病情分析：
你好，根据你所表述，可以做缩肛运动，每天上下午各一次，一次20分钟左右

指导意见：
你好，建议先做一周十天，查看效果，也可以练习瑜伽，塑形，适当运动，让肌肉紧致

病情分析：
你好，根据你的情况考虑可以做缩肛运动促进阴道变紧的。

指导意见：
注意休息，合理饮食，保持愉快心情，注意外阴清洁干燥卫生，不要剧烈运动，少吃辛辣食物。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你的阴道松考虑是你生宝宝引起的，你可以做点缩阴治疗。

指导意见：
你好，因为阴道松驰会引起细菌入侵，子宫下垂，建议你经常做缩阴和提肛锻炼，适当进行体育锻炼。

病情分析：
坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到最好状况，这是一种随时随地可以做的私密运动，没人看得出来。所以你可以在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐公共车的时候练习，经过一个月左右。你可以搭配旗曼私密花园同时使用，把每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的