我身体比较渺小，怎么才能让我长高又能锻炼身体上的肌

病情分析：
你好，身高受先天遗传及后天饮食营养和锻炼等因素的影响。

指导意见：
建议平时注意饮食营养，果蔬肉奶蛋类均衡摄入，多运动，可多做些拉伸运动，另外保证充足的睡眠，都有利于长高。

病情分析：
您好！身高百分之七十与遗传有关，百分之三十与后天环境，营养等有关。您的情况需要加强锻炼。

指导意见：
建议，平时注意多加运动，既可以促进身体长高，也可以锻炼肌肉。多做一些跳跃运动。也可以去健身房锻炼。