跑步可以瘦小腿？怎么跑

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况的话，只要你每天坚持进行半小时的体育锻炼就可以的亲。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活不用太快，也不用太慢，正常的跑步就可以的，只要坚持就有效果。

病情分析：
你好跑步需要根据你个人实际情况而定，而且它是全身运动，同时呢一般跑步速度根据自己的呼吸来调整。

指导意见：
同时慢跑可以循序渐进的，而且它可以锻炼全身肌肉，同时平脚正确发力，一定注意跑步后不要马上坐着，同时因为丢失水分及时补水。