哪种运动最有助于长高

病情分析：
根据您描述的情况，考虑您可能是因为担心个子长不高导致的不适。

指导意见：
建议您：可以引体向上，蛙跳等。多吃含钙高的食物，如芝麻酱，虾皮，纯牛奶等。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，女孩都很在意身高，不要太担心，你才16，再说你现在这个身高还可以。

指导意见：
弹跳运动，可以有助于长高，如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。运动量不需要太大，但贵在坚持。