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怎样缓解紧张焦虑有时上台讲个话就紧张

2017-07-04 3人回答

性别：男年龄：37岁

健康咨询描述：怎样缓解紧张焦虑
有时上台讲个话就紧张，之前候场的时候老是想一会能不能很顺利，怎么办，怎么缓解紧张焦虑啊？

满意答案

病情分析：
你好。你说的这种情况。很多人都有。经常上台讲话，慢慢习惯了就会好了。

指导意见：
建议你不要紧张，不要担心。给自己最大的信心，说自己是最棒的。同时经常与亲戚朋友交流。

投诉 2017-07-04 09:25

其他答案 (2)

病情分析：
你好，有这种紧张焦虑的心情是很常见的，这是考验一个人的心理素质

指导意见：
胆子都是练出来的，长期出去这种场合的人可能会恐惧少点，焦虑少点，多练练就好了

投诉 2017-07-04 09:28

病情分析：
你好，这是需要锻炼的，多与人交流，多在人多的场合去演讲

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

投诉 2017-07-04 09:38

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怎样缓解紧张焦虑 有时上台讲个话就紧张