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我60工斤我该怎么减肥

2017-07-06 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：我60工斤我该怎么减肥。花草茶有用吗？我该怎么办

满意答案

病情分析：
科学的减重只有通过控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，各种坚果，碳酸饮料，小食品等等，然后坚持有效的持久的有氧运动。比如游泳，慢跑，快走等等，要摄入的热量小于消耗的热量才能达到很好的减重效果。

投诉 2020-07-19 14:09

其他答案 (2)

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食

指导意见：
多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。多喝水

投诉 2017-07-06 05:48

病情分析：
这个体重还好，不需要刻意减肥，平时多注意休息，保持好的生活规律

指导意见：
现在的话要多运动，合理饮食，不需要可以去减肥，你说的这个没有太大效果的

投诉 2017-07-06 06:00

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