2017-07-06 5人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:减肥只是不吃晚饭,每天运动半小时能减肥吗
满意答案
病情分析:
我们在减重期间的话,尽量米面碳水化合物,高糖的水果和饮料减少摄入,晚上尽量减少主食的一个摄入量,以瘦肉,牛奶,鸡蛋,低糖的黄瓜,西红柿为主,再加上早晚两次的一个运动。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,减肥不建议节食,可以少吃一些,但是不要不吃。
指导意见:
如果想减肥,首先应该让消耗的热量大于摄入的热量。可以控制主食的摄入,同时加强运动,可以选择能够长期坚持的运动进行,每次30分钟以上。
病情分析:
你好,根据你的描述考虑,光靠不吃晚饭是不可以减肥的
指导意见:
你好,建议你合理安排饮食,早上吃两个水煮鸡蛋,中午一荤一素,晚上一个素菜,配合拔罐,不可以吃猪肉,羊肉
病情分析:
你好,减肥最科学的方法就是通过控制饮食和适当的体育锻炼。不能不吃饭。
指导意见:
不是说不能吃饭,而是要适当的控制饮食,不要吃的过饱。尽量多吃一些新鲜的蔬菜,不吃饭,这样会更伤身体的。
病情分析:
你好,健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行建议,低脂,低糖,低热量饮食,少吃油炸,少喝含糖饮料,正餐主食以二两为宜。蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜为主。每天半小时以上的运动量,期间不可有长时间的休息,以心率不超过110次/每分钟为宜,要有出汗。减肥是一个循序渐进的过程,不可操之过急。坚持运动,一定会控制体重。祝好!