怎样可以减肥，在我这个年龄段

病情分析：
减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，

指导意见：


很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。

病情分析：
根据你的描述。不管是哪个年龄段，通过锻炼都可以起到减肥的作用。只要自己平时注意坚持锻炼，就会有好的身材。

指导意见：
像你这种情况我建议你每天多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物。一定要保持大便通畅，生活一定要规律，劳逸结合。

病情分析：
目前的年龄可以适当的控制饮食量，平时不要长期久坐，经常锻炼可以减肥的。

指导意见：
只要平时坚持锻炼，控制饮食量，一般可以达到减肥的目的，但是不能过度节食。

病情分析：
您好，您还是处于少女的阶段，因此这个时候要减肥的话建议还是健康合理的进行。

指导意见：
为什么这样说呢？因为您还是处于长身体的年龄，也不能过于苛刻自己，所以最好就是在低脂饮食的同时增加一些体育锻炼。