2017-07-07 4人回答
性别:女年龄:43岁
健康咨询描述:我想跑步减肥,最初一周,每天3公里,瘦了6斤,从第七天开始就不掉秤了,而且还反弹回去2斤,请问这是正常吗?我继续坚持这样跑,还会继续减体重吗?
满意答案
病情分析:
减重的过程是一个漫长的过程,的确在这个过程当中会出现一个平台期,那么您需要继续坚持,才会取得最后的良好的减重效果,除了运动还需要配合低热量的饮食。
其他答案 (3)
病情分析:
首先,您想跑步运动减肥,这个是支持的。除了运动以外,还需要配合节食进行减肥。
指导意见:
其中节食不是不吃饭,而是三餐不少,每一顿饭都不能吃多,运动则建议您每周至少锻炼五天的时间,每天至少一个小时,且以有氧运动为主,比方说散步慢跑骑自行车等等,并且上述两种方式需要结合起来,缺一不可,短时间是很难看到减肥效果的,重点在于坚持了。
病情分析:
你好!此情况属于正常现象,刚开始减的快,一周后减的会慢。
指导意见:
建议:减肥贵在坚持,如果不坚持会反弹,不要只锻炼,还要注意控制饮食,饭吃八成饱。当减到一个理想体重时,要保持稳定。
病情分析:
你好,最有效的减肥方式是坚持运动。运动的同时注意饮食调整。
指导意见:
你可以继续坚持跑步运动,不要着急,慢慢来,少吃油腻甜腻食物,体重会慢慢降低,并且能保持住。