失眠有哪些治疗方法 最近总是失眠

病情分析：
你好，失眠主要和精神心理因素有关所以改善失眠症状也主要从调节心理、消除紧张情绪等方面治疗。

指导意见：
除了调节心理外白天可以增加运动量有助于夜晚睡眠，短期也可以借助药物助眠，副作用比较低的安眠药如佐匹克隆等。

病情分析：
你好，失眠要看引起的原因，通常可以吃点安神补脑液试试，中成药。

指导意见：
如果两周没效果，就吃佐匹克隆片，再没效果就吃苯二氮卓类药物比如阿普唑仑，多参与体育锻炼