2017-07-07 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:问一下怎么样才能在30天最快减肥?每天该怎么吃呢?
满意答案
病情分析:
您好!很高兴为您解答。减轻体重的科学方法,要从锻炼,和饮食上控制。
指导意见:
首先每天要坚持30分钟以上的连续锻炼身体,也时尚少吃面食和甜点,晚餐要少吃。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,首先综合你上面描述分析来看,这种情况不,能单单子从饮食上去调节,还应该靠运动。
指导意见:
那么一般这种情况也就是说建议你可以选择每天吃完饭一个小时以后,做一个小时的有氧运动,早上饭和中午饭要八分饱,晚饭比五分饱
病情分析:
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,
指导意见:
中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等