2017-07-08 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:晚上失眠有段时间了要么都是很晚才睡得着又早醒整个人到了夜晚就很燥,睡不着还会打自己这是怎么回事
满意答案
病情分析:
你好,欢迎您咨询,请问你要咨询的是,失眠,有自残行为?
指导意见:
失眠是很难受的,建议每晚11点前注意,睡前不看手机电视,喝杯热饮品,如牛奶
其他答案 (2)
病情分析:
你描述的症状主要是入睡困难和早醒等睡眠问题,已经烦躁等焦虑情绪,一般需要药物治疗。
指导意见:
睡眠障碍一般都伴发情绪和行为等问题,较重的睡眠问题需要规范服药治疗,建议你到正规医院的精神卫生科寻求精神科医师帮助,遵医嘱规范服药,症状会得以改善。
病情分析:
你好,从你的描述来看,你有些睡眠障碍,入睡困难,醒后难以入睡,易惊醒。烦躁,情绪起伏波动比较大。
指导意见:
对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响。