2018-09-01 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:晚上老是很晚很晚才睡得着,记忆力越来越差了,怎么办,我还是初中生
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病情分析:
你好,你所说的这个情况在学习开始紧张的初中阶段很多孩子会出现,不要过分担忧和焦虑,需要做到以下几条:注意生活规律,白天适当做些体育锻炼或者室外活动,保持良好的精神状态,还可以适当吃芝麻核桃来改善一下这个情况,还要注意平时少看手机,尤其睡前更不要看过于刺激和兴奋的内容。试试看,很快就会改善睡眠的,睡眠改善后,记忆力也会好转!