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我很胖，想问如何能够快速减肥

2017-07-08 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我很胖，想问如何能够快速减肥。真的很急
，谢谢谢谢

满意答案

病情分析：
减肥需要循序渐进，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，配合引体向上，仰卧起坐，平板支撑等运动，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在7分饱少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，坚持就会起到理想的减肥效果。

投诉 2020-07-20 05:59

其他答案 (1)

病情分析：
降低体重有个原始方法,饥饿疗法,一日两餐,食品严格控制

指导意见：
多饮水,管住嘴,迈开腿,主食一天3两,菜品齐全,也受限,多运动,消耗热量大于进入热量

投诉 2017-07-09 08:10

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