我的小肚很大怎么才能减下来

病情分析：
你好.减肥是一个长期工程.需天长日久.贵在坚持.并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药.这些药的效果都是不能肯定的.而且大多是带有激素性质.就算临时的降下去.也是很容易反弹的.

指导意见：
最好不服用药物来减肥.减肥药物有一定的副作用.盲目的想在短时间内看到减肥效果，管住嘴.迈开腿是最健康的减肥方法.而且没有副作用.

病情分析：
你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。

指导意见：
另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。