请问医生我运动减肥下路
2017-07-09 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：请问医生我运动减肥下路。到了标准体重了。就是怎么把皮肤收紧
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满意答案
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- 李英子 副主任护师
- 咨询：2608人
指导意见：
1、保证力量训练
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性!
2、补充胶原蛋白
出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
3、补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
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2018-11-11 14:10
其他答案 (1)
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
您好，根据您叙述的情况，现在18岁，目前处于青春期，生长发育还在继续，通过运动减肥，体重控制理想，皮肤慢慢会收紧的，平时多吃一些高蛋白食物。
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2018-11-11 14:12
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