发胖，减不下来少运动吃东西

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
您好，根据您描述的症状，食欲旺盛，饮食量多，难以自己控制，考虑用中药调理控制食欲比较好。

指导意见：
建议您去中医院通过中药方调理体质，有效控制食欲，饮食量减少后，您也要增加体育锻炼，有氧运动如慢跑、游泳等。