发胖，全身都胖，减不下来

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。。。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食的，同时建议加强锻炼，这可以减肥的。

指导意见：
建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

病情分析：
根据你的描述，这种情况要考虑多活动少，营养好，营养过剩引起的可能。

指导意见：
多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，不要吃甜食，加强锻炼，控制体重，在正常范围，适当控制饮食。

病情分析：
你好，正常体重为身高厘米减去105得数单位为公斤，上下10斤范围内都属正常，偏瘦或偏胖都会影响健康。

指导意见：
你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，要循序渐进，要科学减肥，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，低盐低糖少油饮食，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点左右，不能太晚，可适当运动，不仅有助减肥且能增强抵抗力，贵在坚持，养成好习惯会受益终生。