有什么快速入睡的方法 每到晚上总是睡不着

病情分析：
根据地上面提供的情况，你的睡眠非常不好，想找一个快速入睡的方法。

指导意见：
人的睡眠受多种因素的影响。心神不稳。是失眠的罪魁祸首。所以识要想睡眠好，首先要稳住自己这颗心，建议，你去找自己的一个信仰。

病情分析：
你好，睡眠障碍的原因复杂多样具体疾病精神疾病压力大，饮食不当等均可以引起。

指导意见：
你好，建议您先到医院做个全面检查，明确病情。平时睡眠环境要保证绝对的安静，避免有亮光，睡前避免紧张，避免剧烈活动，可以喝一杯热牛奶。