2017-07-11 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我感觉自己臀部肉太多了,肚子肉也多,请问我该如何正确的减肥
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病情分析:
你好,你这种情况最好是加强锻炼的。这么小的年龄,不能控制饮食,影响发育的。饮食规律的。
指导意见:
建议您最好还是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水,多吃富含维生素的蔬菜和水果的。再配合加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,尤其游泳锻炼的。
其他答案 (2)
病情分析:
你好!减肥要正确、健康、有效率的减肥,减肥没有什么捷径,就是少吃多运动。
指导意见:
如果下定决心减肥,没有什么好的捷径,一定要坚持,要有毅力,最主要的是健康科学减肥,就是少吃多运动,一天三顿饭合理安排,按时吃饭,中午可以稍微多吃一点,晚上一定要少吃,如果感觉肚子饿,可以吃一些水果或者蔬菜应付,再有一定要多锻炼,多运动,把吃的能量都消耗掉就不会长肉了。
病情分析:
您好,请问你的身高和体重都是多少?只是臀部肉多,肚子肉多吗?这种情况考虑与久坐运动量不足有关。
指导意见:
建议一根据你的营养需要,科学合理控制膳食能量过多摄入,二通过有氧运动消耗掉多余摄入的能量及分解掉体内多余的脂肪,这样就可以顺利减脂瘦身瘦臀瘦肚子了。