2017-07-12 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:每天晚上要3-4点才能入睡。白天12点才起得来
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病情分析: 你好,你这样的情况,睡眠时间是足够了的,只是时间段不合适。
指导意见: 你自己要调整生物钟,养成早睡早起的习惯,十点半左右就上床睡觉,睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,利于夜间睡眠
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