我想做减肥操。但是不知道减肥操合适在什么时候做

病情分析：
你好，饭后两小时任何时间都可以合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少

指导意见：
每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上就可以有减肥的效果而且多吃水果少吃高热量食物

病情分析：
你好，减肥最简单的方法就是运动，平时少吃多餐，不熬夜。

指导意见：
平时可以控制饮食，少量多餐，做做瑜伽，外加有氧运动，慢跑都可以，做操可以做做郑多燕减肥操。