2017-07-12 2人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:医生我想练肌肉但我本人比较瘦要吃些什么来补呢
满意答案
病情分析:
这个增加肌肉一定要注意合计饮食,不要盲目的增重最后增加的都是脂肪
指导意见:
饮食主要以蛋白质多的食物为主,如瘦肉,牛肉鸡肉最好,蛋类,奶类,同时增强体育运动
其他答案 (1)
病情分析:
您好,根据您的情况描述,您想更改饮食结构来构造肌肉
指导意见:
您好,您平时饮食多进食蛋白质含量高的食物,如蛋白等,可以多食牛肉和鸡胸肉,多进行高强度间歇性训练,每天保证八小时的睡眠时间,让肌肉得到休息和生长的时间