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明天晚上做多少个俯卧撑能有效果够减肥呢？

2017-07-15 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：明天晚上做多少个俯卧撑能有效果够减肥呢？

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满意答案

: 周敏 副主任护师; 山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥.再辅助运动锻炼如呼啦圈.

指导意见：
踢毽子等.见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的.祝您健康。

投诉 追问 2017-07-15 05:12

2017-07-15患者追问

如果只做俯卧撑呢？要一晚上做几个才能有效果，

2017-07-15医生回复：

一般一天做60-70个,

2017-07-15患者追问

那宵夜可以吃吗？？

2017-07-16医生回复：

尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果.

其他答案 (2)

: 周玮 主治医师; 聊城市人民医院

病情分析：
你身体出现肥胖的情况，考虑是饮食过多消耗减少造成的脂肪堆积。

指导意见：
身体出现肥胖症状，建议通过均衡饮食，适当增加体育锻炼，进行脂肪消耗，定期体格检查

投诉 追问 2017-07-15 06:15

2017-07-15患者追问

就是说要控制饮食多做运动是吗？

2017-07-15医生回复：

是的，但也必须要坚持。

2017-07-15患者追问

还需要注意什么的吗？

2017-07-15医生回复：

日常生活，保持清淡饮食，避免高脂类饮食，适当增加体育锻炼。

2017-07-15患者追问

就是不要吃太多肉类是吗？

2017-07-15医生回复：

是的，避免过高。脂肪类。

2017-07-15患者追问

晚饭少吃是吗？宵夜可不可以吃呢？

2017-07-16医生回复：

有人避免进行主食，以免增加体内脂肪堆积。

2017-07-16患者追问

就是宵夜尽量少吃是吗？晚上那一顿也避免吃多，饿尽可吃水果是吗？

2017-07-17医生回复：

避免吃宵夜的习惯，

: 刘文华医师; 咨询：22264人

病情分析：
你好，根据您的描述，一般的运动徐徐渐进，一般的俯卧撑用于，减肥是有一定的效果的

指导意见：
这种情况我建议你每天坚持每天应该做三组以上，每组根据您的实际情况，一般的在十个以上

投诉 追问 2017-07-15 06:59

2017-07-16患者追问

宵夜要不要少吃呢？或者晚饭和中午饭早餐不吃，就宵夜吃饱，再加上做运动，这样会不会好一点呢？有没有相应的效果？

2017-07-16医生回复：

你好，您这种情况，三餐一定要搭配合适，早餐吃得好一些，中午吃的饱一些，晚餐一定要吃得少一些，尽可能的不要吃夜宵

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