每天控制饮食，晚上吃水果或蔬菜

病情分析：
你好，想要瘦，是需要一段时间的，而且看个人体质，要讲究方法。

指导意见：
如果光节食，反而会降低基础代谢率。建议你多运动，结合运动可以提高机体的基础代谢率，有助于减肥效果

病情分析：
你好，你说的情况，减肥是需要运动加控制饮食的啦，还有就是不是说你吃的这些就不胖

指导意见：
你的情况，你就是需要进一步加强运动什么饿啦，还有就是需要持之以恒的啦，对吧

病情分析：
收起

肥胖既是独立的疾病又是高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等的致病因素，因而减肥和控制体重已成为降低慢性病的重要手段之一，但需要注意的是，对于体重正常的人群，尤其是年轻女性，为追求骨感而盲目减肥则得不偿失。

指导意见：
收起

肥胖既是独立的疾病又是高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等的致病因素，因而减肥和控制体重已成为降低慢性病的重要手段之一，但需要注意的是，对于体重正常的人群，尤其是年轻女性，为追求骨感而盲目减肥则得不偿失。

病情分析：
你好，减肥是需要控制饮食，只要少吃高热量的食物就好了。

指导意见：
减肥一定要坚持运动，饮食要正常以免机体缺乏营养晚饭可以少吃，少食高热量的食物。