怎样瘦肚子和腰上的赘肉

病情分析：
根据你所说的病情情况，要想减肥，可以用健康的减肥方式。

指导意见：
建议您平时多注意参加运动，饮食适当的控制，吃七分饱。少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。每天做仰卧起坐，坚持下去。贵在坚持！

病情分析：
想要把肚子和腰上的赘肉减掉。可以通过锻炼来减肥，但也需要控制一下饮食。

指导意见：
建议可以吃一些高蛋白的饮食，避免吃含碳水化物较高的食品，餐后一定要加上锻炼，可以做一些减肥操。