男18岁。我曾经节食减肥了两个多月
2017-07-16 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：男18岁。我曾经节食减肥了两个多月，基础代谢下降，现在想恢复正常饮食，我买了B族维生素可以提高代谢率吗？B族维生素可以随便吃吗？
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
维生素B可以有效地帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量制造血液所需的营养素，是可以促进机体的新陈代谢的，同时对基础代谢也有一定的辅助作用，最重要的是平时要规律饮食。不要过度的节食，过度的节食会影响基础代谢，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果同时每天做45分钟或者一个小时的有氧运动这样可以有效的提升基础代谢，同时可以起到减肥效果。
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2020-07-22 01:11
其他答案 (2)
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- 张静 医师
- 咨询：35200人
病情分析：
b族的维生素对于基础代谢率的升高会有一定的作用的。
指导意见：
可以是吃的，这个对于身体没有什么不良的副作用的，还有就是需要正常的进食的。
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2017-07-16 17:16
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- 杨颖溪 医师
- 郑州市中医院
病情分析：
想提高基础代谢率，主要还是以适当的运动或者健身为主。
指导意见：
b族维生素适量吃吧，吃多了也没啥作用。想减肥还是以适当的运动，健康的饮食为主，其他的都只是辅助的。
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2017-07-16 18:40
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