怎么锻炼？能否弯腰，今天弯腰又感觉疼痛

病情分析：
根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。

指导意见：
建议你去医院拍个片子，如果骨头没有问题，可以先采取绝对卧床休息及理疗和推拿、按摩?等保守治疗；可以在劳动的时候佩戴一个腰围保护肌肉

病情分析：
你好，请问您为什么我有的时候会出现疼痛呢？你又没受过外伤？

指导意见：
建议你把你的病史描述的详细一点，我们可以针对性的给您做出解答，祝你生活愉快。