我的肚子和脚都很肥。不知怎么减肥

病情分析：
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,

指导意见：
跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.祝您健康。

病情分析：
你好，你这种肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。

指导意见：
对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步运动减肥比较合适的。

病情分析：
你才13岁正是身体生长和发育的关键时期，营养要跟上，不能可以控制食量的哦。

指导意见：
建议多吃瘦肉、鸡蛋，尽量少吃肥肉，多吃新鲜水果、蔬菜，以吃饱为宜，千万不要吃到撑哦，同时要多运动哦。