2017-07-19 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我已经连续通宵上网一个星期了,现在时差都不对了,晚上想睡觉都睡不着怎么都睡不着然后白天开始犯困就只有睡然后晚上又睡不着,恶性循环,请问我该怎么调回来
满意答案
病情分析:
你好,根据病情病史描述,多考虑是长时间不良生活习惯引起的睡眠紊乱。
指导意见:
建议养成良好的生活习惯及睡眠习惯,白天多运动锻炼,控制睡眠,晚上定时睡觉休息,远离手机及网络。睡前可喝些牛奶助眠,祝早日康复。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你上面提供的信息,你上网一个星期了,现在,出睡眠混乱。
指导意见:
你尽快的走出家门。在外面散散步,然后让身体出出汗,白天不要睡觉。晚上不困,不要上床。早上一醒就起来。这样练习几天就好了。
病情分析:
16岁男孩连续上网一周时间,睡眠节律紊乱,形成恶性循环。考虑植物神经调节功能受损
指导意见:
停止上网,通过锻炼让身体产生疲乏感以后,一般可以自然进入睡眠,睡眠过程中不要受到干扰,一直睡到自然醒来,多吃一些富含能量的食物。