2017-07-19 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:想减肥,咨询一下吃饭的方法,,,,,。。。。。
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病情分析:
想减重的话,他吃饭的方法是早上可以吃得最多,中午次之,晚上基本上来说不吃主食米面,这些尽量减少摄入优质蛋白,吃瘦肉,鸡蛋,牛奶为主。可以吃青菜,包括饿的时候黄瓜,西红柿等低糖的一些蔬菜也可以,加大运动量。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你说的情况,如果想减肥的话,确实应该在饮食和生活上调理的。
指导意见:
建议一定要保持心情愉快,平时多喝白开水,多吃水果蔬菜,少吃肉食和面食,多增加运动,控制食量就会有效果的。
病情分析:
你好,想减肥咨询吃饭的方法,把我的经验和你分享一下,你可以借鉴。
指导意见:
第一,一定要控制住嘴,饭吃八成饱。第二,吃饭首先喝一碗汤,抢先占据胃的空间,那么胃能容纳的食物就减少了。第三,细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。第四,晚饭不吃主食,只吃菜喝饭或粥。