体弱容易生病肚子赘肉多手臂粗肉多这样晨跑有效果吗

病情分析：
你好，这种情况的话可以多跑步运动减肥，还可以增强体质作用。

指导意见：
一般体质差的话，可以多运动比较好，可以每天跑步运动减肥比较合适的，可以提高免疫力作用的。

病情分析：
你好，跑步有利于整体减脂，但对于局部赘肉没有明显的塑形效果。遇到一下你是否超重呢？世卫计算方法。女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%局部塑形可以通过瑜伽来达到。如果有条件，可以在正规老师的指导下进行训练。祝好

病情分析：
晨跑肯定有效果，但是一定要长期坚持下去，才能增强体质，避免生病，还要适当控制饮食，在保证身体能量需求的条件下，晚饭适当少吃，减肥不能急于求成，特别是你的身体还比较弱，一定要循序渐进。