我是一个14岁的少女

病情分析：
　用高营养低热量的减肥食品代餐为主.运动减肥为辅.是目前公认的减肥方法.

指导意见：
如果方法掌握得当.讲究科学技术含量.运动不仅能有效地减少体内堆积的脂肪.达到减肥的目的.而且可以强健体魄.改善身体状况。

病情分析：
你好，首先告诉你根据你现在的身高、体重得知你体重比较适中并不胖。

指导意见：
但是你的生活习惯不太好。不爱运动熬夜宵夜都不利于保持理想体重。建议你适当控制零食配合合理运动按时作息你应该更美的。