我是一个女生14岁，身高155

指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。只有运动才能增加脂肪的消耗，从而减轻体重。

病情分析：
根据您的身高体重测算体质指数，您目前身体处于正常范畴，您的标准体重是50公斤，可以通过控制饮食及适量运动，帮助控制健康体重。

指导意见：
所以说管住嘴，迈开腿，当摄入的能量，建议您，尽量晚上不吃夜宵，减少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物，比如油炸，油煎，烧烤类食物，含甜品，甜点，饮料，果汁，碳酸饮料等。适量增加身体活动，每天运动半小时，可以采取快走慢跑等有氧运动。