青春期女生怎么才能长高

病情分析：
你好，你现在才11岁是吗？不要担心的，还会再长的，正在生长发育呢

指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

病情分析：
你好，11岁的情况考虑再继续长高可能比较大的。注意做好这几个方面为好；

指导意见：
保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，女生建议也可以打打篮球、跑步、跳绳之类。一定不要熬夜或者节食之类的。实际上你做好上面说的。不但有利增高。也可以减肥的。