2021-01-06 1人回答
健康咨询描述:青春期怎么才能长高
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述的情况,青春期要多锻炼和饮食调理,多晒太阳来促进身体长高,建议你人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养素影响,创业书占70%,后天营养和锻炼占30%。到正规三甲医院儿科就诊,做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合还有增长的空间,如果完全闭合说明你的骨骼已经定型,基本上在不能长高,建议你只有在骨骼线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物,肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾和海产品等,忌食辛辣,生冷,刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持,就有机会长得更高。