我想请问一下我在节食减肥

病情分析：
减肥最好的办法是运动加上限制饭量，每天早晨或晚上快走1个小时

指导意见：
饭量控制，早晚少吃一点点，中午吃7分饱，每天坚持就可以了，减肥期间最好不要吃面包，面包是高热量的最容易发胖

病情分析：
你好，这个适量摄入且整日热量摄入不超标的话不会引起发胖的。需注意减肥除了在医生指导下健康节食外，坚持不懈的体育锻炼必不可少，不能单纯依靠节食

指导意见：
过度节食会影响身体健康并且引起月经不调，内分泌紊乱等情况。所以建议在内分泌科或营养科医生指导下进行节食。

病情分析：
如果你目前在节食减肥的话，在月经期间偶尔吃点儿肉松烤面包不会发胖的，又不是经常吃，天天吃。其实减肥最好的方法还是通过控制饮食和增加运动，控制饮食不等于节食，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持跑步，游泳练瑜伽等，只要坚持下去，效果不错的。