我晚上经常熬夜，晚上开着空调

病情分析：
你好，根据你的描述，你这是低头玩手机，过久加上颈部受凉水肿压迫神经引起来的症状

指导意见：
建议，一颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，二减少低头玩手机时间，不要熬夜，注意颈部保暖，少吹空调，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

病情分析：
您好！通过您当前的问题描述考虑您当前应该还是关节受凉后引起的关节炎症反应。后背部肌筋膜炎存在。

指导意见：
当前建议您需要让后背部及膝关节保暖同时可以外敷膏药治疗同时配合理疗治疗。