我上夜班到3点上一个月了

病情分析：
根据你上面提供的信息，你以前上夜班，都要到三点才能睡觉，现在不上夜班了，孩子打两到三点才能睡。

指导意见：
这是因为上夜班的时候，形成了这种习惯，而导致的。你可以把睡眠的时间向前，每天提十分钟。

病情分析：
你好…人的大脑就像生物钟一样，有一段时间这个点儿醒，所以说就爱这个点儿醒

指导意见：
慢慢适应段时间吧，适应一段时间的话，效果就能好一些，不用过于紧张的，慢慢来吧！