因为白天没有时间锻炼
2017-07-26 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：因为白天没有时间锻炼，只有到晩上九点之后才有时间锻炼，晚上九点之后跑步好么？
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满意答案
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- 马宝峰 主治医师
- 咨询：15586人
病情分析：
你好！锻炼身体一般要求在早上太阳出来以后，因为这个时候阳气正旺。
指导意见：
晚上以后由于空气质量下降，阴气正重，所以不建议你这个时候锻炼身体，引起是高强度的运动。
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2017-07-26 19:47
其他答案 (1)
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- 苏晓燕 护师
- 咨询：44412人
病情分析：
您好夏季还可以吧，毕竟天气炎热有时候睡不着，可以跑步一个小时同时，回来泡热水脚帮自己入眠。
指导意见：
同时还需要有合理作息规律进食，和正确的合理安排，自己的运动时间比如早上早点起，也可以提前运动的。
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2017-07-26 23:56
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