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我162cm,122斤

2017-07-26 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我162cm,122斤，我想瘦到110～115斤。我每天摄入的1400大卡左右，而且吃的油腻的比较少，我长期饮食大部分吃水果，杂粮粥，玉米等等！每天少量运动～～～可是还是瘦不下来怎么办？这是为什么！

满意答案

病情分析：
你好。根据叙述你的体重和身高还是不错的。饮食也正常。主要是运动消化能量少。

指导意见：
建议。早晨要吃好。中午也要吃饱。晚饭清淡。多运动。比如跑步。打球。跳操。跳绳。这些可以利于减肥。应该会有效果。

投诉 追问 2017-07-27 05:53

2017-07-27患者追问

你好，我虽然吃的不算多，但是发现自己每天摄入的碳水化合物挺多的！！！碳水化合物占三大营养素比例中60～80%，这是会导致肥胖吗？

2017-07-27医生回复：

你好。相对而言主食热量要高些。你可以多吃蔬菜水果。减少主食量。主要还是要运动。消耗热量。

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，吃得再少运动少新陈代谢慢，瘦下来的机会很小。

指导意见：
建议你平时注意生活规律，不要熬夜，合理饮食，饮食多样化，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼身体如散步慢跑等。

投诉 2017-07-27 05:53

病情分析：
你好，根据你描述的情况吃水果可以吃糖量少的，多吃蔬菜！

指导意见：
建议可以遵从低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物。还是要多运动！

投诉 2017-07-26 22:59

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