我下半身较胖，97斤

病情分析：
你好，你的标准体重应该是154-105=49公斤，你现在48.5公斤。

指导意见：
体重标准，但你认为下半身较胖，只是脂肪分布问题，但在生活中，你可以多活动锻炼，避免长时间坐着。

病情分析：
你好，这样的情况154cm。97斤并不算很胖的。如果是觉得对自己身材不满意。觉得赘肉多的话。

指导意见：
主要建议你是通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。锻炼要健身锻炼。足够的时间才行。饮食清淡规律的话主要是要注意饮食结构合理。量要控制好。不能去节食之类的。否则越减越肥、影响健康都会随之而来的。

注意还要保持睡眠充足。