总是睡不着，又想睡觉

病情分析：
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。

指导意见：
可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，不去刻意理会那些想法，做点其他事情转移注意力吧，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼的症状。

指导意见：
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。