晚上睡不着，自己又想睡，睡不着心理又急

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，如果自己在家里的话，可能就不存在这个情况，如果在宿舍的话，可能就会有各种声音，或者被别人触碰，但不论怎么样，都要接受环境，适应环境，给自己一种强烈的心理暗示，那就是无论怎么样都是可以睡着觉的，只会越来越睡得深。还有就是平时要加强锻炼身体，还要通过发展爱好释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，如果做到以上几点应该就没有什么问题了。

病情分析：
你好，睡眠质量差，稍微有动静就会醒，并且难以再次入睡。建议你通过放松来缓解一下，参加有氧运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢。同时可以口服安神补脑液或朱砂安神丸等药物。

病情分析：
你好。睡眠浅也是睡眠障碍的一种。包括入睡困难，早醒，易醒等。即和躯因素有关，也和压力和情绪等因素有关。这种情况可以医院的精神卫生专科机构进行规范服药治疗，同时避免压力过大和情绪问题。

指导意见：
睡眠浅也是睡眠障碍的一种。包括入睡困难，早醒，易醒等。即和躯因素有关，也和压力和情绪等因素有关。这种情况可以医院的精神卫生专科机构进行规范服药治疗，同时避免压力过大和情绪问题。