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我每天只吃早餐，吃饱

2017-07-28 4人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我每天只吃早餐，吃饱，然后做点运动这样算是健康减肥吗，长期坚持能瘦多少

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满意答案

: 鞠姜华 主治医师; 青岛山大齐鲁医院

病情分析：
你好，根据你的大概描述，你的这种情况绝对不是健康的减肥方式。

指导意见：
建议，最好一日三次要规律，早餐要吃饱，吃好，中餐要红素搭配。晚餐少吃，要清淡。营养要均衡，要定时定量，避免暴饮暴食。另外制定合理的运动方式，多运动。

投诉 追问 2017-07-28 14:59

2017-07-28患者追问

这些不能减肥的吗，

2017-07-28医生回复：

你好，只要适当控制饮食，通过运动也是可以减肥的，但是一天吃一顿饭是不行，时间长体质会变差，影响健康。

2017-07-28患者追问

我买了个电饭煲放在办公室里，自己煮点营养的小白粥可以的吧我还很喜欢喝银耳汤的，就吃这些，不吃别的，平时多吃水果，锻炼身体可以的吗

2017-07-28医生回复：

蛋白质也是需要摄入的，比如牛奶，鱼肉，鸡肉就，鸡蛋，猪瘦肉等

2017-07-28患者追问

嗯嗯，这些我知道的

2017-07-28医生回复：

健康减肥必须在保证机体的基本需要后，通过锻炼，达到减肥的目的。

其他答案 (3)

: 王平医师; 咨询：41317人

病情分析：
你好，这样的饮食习惯不利于减肥，对身体健康也有一定的影响。

指导意见：
建议每天三餐正常吃饭就可以，不过吃七分饱就可以，多运动锻炼身体才会减肥的，不要不吃饭

投诉 追问 2017-07-28 15:09

2017-07-28患者追问

可是我是长期坐办公室的人，要是一日三餐都吃，我平时运动量也不够的啊，这样只会发胖，我的工作不允许我吃很多，平时都是一吃就坐着，一天十几个小时的，晚上还经常熬夜到凌晨

2017-07-28医生回复：

光靠节食是不能减肥成功，必须多运动再加上控制饮食就能减肥成功，不吃饭对胃不好

2017-07-28患者追问

早餐平时吃什么比较好啊?
我就想吃好点，不那么饿

2017-07-28医生回复：

牛奶鸡蛋，面包粥就可以的，

2017-07-28患者追问

我买了个电饭煲放在办公室里，自己煮点营养的小白粥可以的吧
我还很喜欢喝银耳汤的，就吃这些，不吃别的，平时多吃水果，锻炼身体可以的吗

2017-07-28医生回复：

可以的，喝粥对身体很好的，必须多运动锻炼身体

2017-07-28患者追问

嗯嗯，自己就做点有氧运动

2017-07-28医生回复：

是的，一定要多运动

: 韩腾起 主治医师; 高青县中医医院

病情分析：
你好，饮食的话一定要注重饮食均衡，营养齐全。主要是通过加强运动。

指导意见：
不能因为节食引起营养不良导致身体其他方面的问题。运动是主要的健康减肥方式，可以适当增加运动量。

投诉 追问 2017-07-28 15:11

2017-07-28患者追问

早餐吃什么比较好呢？面食发胖吗

2017-07-28医生回复：

早餐需要吃点面食，提供一天的能量供应。

2017-07-28患者追问

我买了个电饭煲放在办公室里，自己煮点营养的小白粥可以的吧我还很喜欢喝银耳汤的，就吃这些，不吃别的，平时多吃水果，锻炼身体可以的吗

2017-07-28医生回复：

这样的话不行的，还是需要补充的蛋白肉蛋奶之类的少吃，这样才能饮食营养均衡。

2017-07-28患者追问

平时偶尔吃点鸡蛋喝点牛奶的还是可以的吧

2017-07-28医生回复：

嗯，可以，瘦肉也可以吃…没事的，人体正常需要

: 郭晨光医师; 咨询：62173人

病情分析：
这种情况不是健康减肥，长时间只吃早餐，如果中饭和晚饭不吃的话往往会导致胃病影响生长发育。

指导意见：
目前要合理饮食，一天三餐都要吃饭，适当的控制饮食量，经常锻炼才能够健康地减肥，不会影响生长发育。

投诉 追问 2017-07-28 15:11

2017-07-28患者追问

吃青菜，吃土豆，当主食一样的吃，可以吗

2017-07-28医生回复：

可以的，但是土豆不能多吃避免肥胖。

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