肚子上肉太多，想瘦掉

病情分析：
你好，根据你提供的情况及描述的症状瘦腰瘦腿最有效的方法就是运动。

指导意见：
同时也要注意饮食调节，尽量少喝饮料，要多喝水，少吃口味重的的食物，多吃蔬菜及水果，同时多做一些瘦腰瘦腿的有氧运动，只要持之以恒就会有效果。

病情分析：
这种情况是体质肥胖导致的，有可能是吃得过多导致的，也有可能是遗传引起来的，主要是控制饮食量，经常锻炼才能够达到减肥的目的。

指导意见：
平时多吃蔬菜水果，适当的控制饮食量，不要吃高脂肪高胆固醇的食物，避免出现肥胖，不要长期久坐，可以经常运动，长时间坚持，这样才能够达到减肥的效果。