我是个青少年我经常手淫我要怎么样才能戒掉手淫

病情分析：
手淫对于青少年的身心伤害是很大的，容易造成注意力不集中，体质变差等问题

指导意见：
戒除手淫，首先应该从心理上杜绝它，然后参加体育锻炼，不要看带有相关的图片和音影资料，积极参加有益身心的社会活动，这样慢慢就克服了

病情分析：
频繁手淫容易导致尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还可能影响生育.

指导意见：
建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非

病情分析：
手淫太频繁对身体是有很大的影响的，对身心健康都是有影响的，尤其是以后是性功能影响比较大的。

指导意见：
平时多注意点卫生，经常清洗生殖器，不要经常去想性方面的问题，转移注意力，多锻炼身体。

病情分析：
您好，根据你的介绍，你的这种情况为过度手淫，其实手淫是一种正常的现象，特别是对青少年，但是过度的手淫会对身体带来不同程度的伤害，具体一些情况像下面这些。

(1)长期手淫会导致，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。(2)其次严重的还有，泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等

指导意见：
1、积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。

2、正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

3、排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。